Den mörka och kalla årstiden kommer och med den kommer influensan och förkylningssäsongen igen, som alla försöker överleva så gott de kan oskadda och friska. Att tvätta händerna är viktigt för att bli av med bakterier. Faktum är att det mest effektiva sättet att skydda sig mot infektionssjukdomar är att tvätta händerna regelbundet.
Handtvätt – oumbärligt i många arbetsområden
Det är inte bara medicinsk personal som ansvarar för patienternas vård utan också måste ta hand om adekvat handhygien. Inom livsmedelsindustrin, i offentliga institutioner som förskolor och skolor, liksom inom byggbranschen, är det också viktigt att uppmärksamma korrekt handhygien. Ge inte smuts, smuts och bakterier en chans genom att tvätta händerna regelbundet.
Att tvätta händerna – ett fingerspel
Oavsett om det är på jobbet eller på väg dit, hemma, i tunnelbanan eller i trapphuset: Händer kommer i kontakt med otaliga bakterier varje dag. Detta utgör ingen hälsorisk, men många människor rör vid sina ansikten (ofta omedvetet) flera gånger om dagen. På detta sätt tar patogener och bakterier sig in i kroppen obehindrat via slemhinnorna i näsa, mun och ögon och kan utlösa infektionssjukdomar som förkylning, influensa eller mag-tarminfektioner. Risken att drabbas av en infektionssjukdom kan minimeras genom att tvätta händerna regelbundet. Att tvätta händerna ordentligt är ett fingerspel om du vet vad du ska se upp med. Skyddsexperterna förklarar hur korrekt handtvätt fungerar:
Steg 1: Fukta händerna med vatten
Håll händerna under rinnande vatten och fukta dem. Justera vattentemperaturen så att det känns bekvämt. Mycket viktigare än vattnets temperatur är hur länge man tvålar och tvättar händerna vid handtvätt.
Steg 2: Tvåla händerna noggrant
Gnugga händerna med tvål i 20 till 30 sekunder. Att tvätta händerna är ett riktigt fingerspel där handflatorna, handens baksida och alla fingrar samt mellanrum mellan fingrarna måste tas i beaktande. Du bör också tänka på naglarna, eftersom bakterier kan samlas här.
Steg 3: Skölj händerna med vatten
Tvätta av tvålen under rinnande vatten. Om händerna tvättas i en offentlig toalett bör man vara försiktig med att stänga kranen med armbågen eller en engångshandduk.
Steg 4: Torka händerna försiktigt
Händerna bör torkas noggrant. På så sätt kan bakterier som fortfarande fastnar på händerna efter tvätt snabbt och enkelt tas bort. På offentliga toaletter är engångshanddukar särskilt lämpliga för detta ändamål.
Att tvätta händerna – det handlar helt om tajmingen
För att skydda dig effektivt bör du tvätta händerna varje gång du kommer till jobbet eller hem. Händerna bör också tvättas noggrant efter varje toalettbesök och även vid nysningar, hosta eller snytning. Det rekommenderas också att tvätta händerna innan du förbereder eller äter mat.
Skyddsexperterna rekommenderar regelbunden handtvätt
Regelbunden handtvätt är en enkel men effektiv åtgärd för att minimera spridningen av infektionssjukdomar. Men handtvätt bör inte vara överdrivet, eftersom felaktig eller för frekvent handtvätt belastar huden och skadar den naturliga hudbarriären. För att förhindra att huden torkar ut rekommenderar skyddsproffsen att använda pH-neutral tvål när du tvättar händerna och regelbundet applicera en lipidrik handkräm. Slutligen bör det återigen betonas att du inte bara skyddar dig själv med regelbunden handtvätt, utan även andra. Mer information om korrekt handtvätt finns i en annan artikel av skyddsproffs.